Hatha Yoga

ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Hatha bedeutet die passende Anstrengung, die notwendig ist um das eigentliche Ziel zu erreichen.
Im westlichen Kulturkreis versteht man unter Yoga oft hauptsächlich Hatha Yoga.
In meinem Unterricht lege ich sehr hohen Wert auf die Achtsamkeit und auf die persönlich gegebenen Möglichkeiten und Grenzen. Insbesondere das rückengerechte Yoga wird von mir vermittelt und an ihre individuellen Bedürfnisse angepasst. Als Kursleiterin für Atemtherapie vermittle ich dieses Wissen auch in den Kursen.

Yin Yoga

Yin Yoga konzentriert sich auf das lange Halten der Positionen, so dass man besonders tief in eine Yogaposition eintauchen kann und in tiefer gelegene Muskel- und Gewebsschichten vordringen kann. Der Körper wird dadurch optimal gedehnt und ausgerichtet und tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden können sich lösen. Synchronisiert mit bewusster Atmung kann ein tieferes Verständnis für den eigenen Körper und die Wirkungen von Yoga entstehen. Yin Yoga bietet einen wunderbaren und ruhigen Ausgleich zum Yang orientierten, dynamischen Alltag